5,2 heures par jour?
C’est le temps d’une pause.

C’est pourquoi nous aidons les jeunes à trouver l’équilibre dans l’utilisation des écrans grâce au programme Relâche d’écran de Rogers.

L’utilisation excessive des écrans est un problème : *

5,2

C’est le nombre d’heures que passent les jeunes sur leur téléphone chaque jour.

89 %

C’est le nombre de jeunes qui dépassent le temps d’écran recommandé.

10

C’est le nombre d’heures d’écran en extra chez les jeunes par rapport à l’estimation de leurs parents.

Le projet 5,2

Nous avons suivi trois ados pendant une journée, enregistrant chaque mouvement de pouce sur l’écran. Nous avons ensuite invité les parents à regarder les séquences.

Le résultat est Le projet 5,2, une vidéo qui expose le temps d’écran quotidien des jeunes et les discussions que l’exercice a provoquées à la maison.

Abordez le sujet du temps d’écran simplement grâce à notre guide pratique.

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Notre engagement

Notre programme Relâche d’écran s’appuie sur quatre piliers pour aider les familles à trouver l’équilibre dans l’utilisation des écrans.

Outils pour
les parents

Programmes
pour les jeunes

Recherche et
partenariats

Formation et
sensibilisation

1. Outils pour les parents

Nous donnons aux parents les moyens d’agir grâce à des technologies, des outils et des ressources pour mieux gérer le temps d’écran et orienter les discussions à ce sujet.

Outils et contrôles

Apprenez à configurer le contrôle parental sur divers appareils pour aider à établir des limites et gérer le temps d’écran.

Détails

Guides et ressources

Découvrez des conseils et des ressources pratiques pour faciliter les conversations sur le temps d’écran.

Détails

Bien commencer avec le premier téléphone

Servez-vous de cette liste pour instaurer de bonnes habitudes dès le premier jour.

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2. Programmes pour les jeunes

Nous collaborons avec des organismes jeunesse, comme le YMCA, pour promouvoir une utilisation équilibrée du temps d’écran et encourager un mode de vie actif.

3. Recherche et partenariats

Nous soutiendrons des organismes qui s’attaquent aux enjeux que pose l’excès de temps d’écran. De plus, nous continuons à investir dans la recherche.

4. Formation et sensibilisation

Nous travaillerons avec des athlètes afin d’inspirer les ados à repenser leur relation avec leurs écrans.

Connor McDavid, ambassadeur du programme Relâche d’écran

« Certains de mes meilleurs souvenirs sont avec mes amis du quartier quand on jouait au hockey dans la rue. Une chose impossible à faire devant un écran. »

– Connor McDavid, joueur de hockey des Edmonton Oilers

Transcription

Trey Yesavage, ambassadeur du programme Relâche d’écran

« Pour ma part, j’ai des limites de temps pour certaines applis. C’est inévitable de s’en servir, mais surveillez votre temps d’écran. »

– Trey Yesavage, joueur de baseball des Toronto Blue Jays

Transcription

Sarah Nurse, ambassadrice du programme Relâche d’écran

« Je dirais que tout est dans l’équilibre. »

– Sarah Nurse, joueuse de hockey des Vancouver Goldeneyes

Transcription

George Springer, ambassadeur du programme Relâche d’écran

« Tout comme nous enseignons aux enfants à pratiquer des sports ou à faire du vélo, nous devons leur apprendre à éteindre leur téléphone et à bouger. »

– George Springer, joueur de baseball des Toronto Blue Jays

Transcription

Marie-Philip Poulin, ambassadrice du programme Relâche d’écran

« Juste d’être là, connecté, de mettre ton écran de côté puis profiter de la vie dans le moment présent. »

– Marie-Philip Poulin, joueuse de hockey des Montréal Victoire

Transcription

John Tavares, ambassadeur du programme Relâche d’écran

« Mon épouse et moi discutons souvent de la façon dont on voudrait encadrer l’utilisation de la technologie et se partager cette responsabilité. »

– John Tavares, joueur de hockey des Toronto Maple Leafs

Transcription

Connor McDavid, ambassadeur du programme Relâche d’écran

« Certains de mes meilleurs souvenirs sont avec mes amis du quartier quand on jouait au hockey dans la rue. Une chose impossible à faire devant un écran. »

– Connor McDavid, joueur de hockey des Edmonton Oilers

Trey Yesavage, ambassadeur du programme Relâche d’écran

« Pour ma part, j’ai des limites de temps pour certaines applis. C’est inévitable de s’en servir, mais surveillez votre temps d’écran. »

– Trey Yesavage, joueur de baseball des Toronto Blue Jays

Sarah Nurse, ambassadrice du programme Relâche d’écran

« Je dirais que tout est dans l’équilibre. »

– Sarah Nurse, joueuse de hockey des Vancouver Goldeneyes

George Springer, ambassadeur du programme Relâche d’écran

« Tout comme nous enseignons aux enfants à pratiquer des sports ou à faire du vélo, nous devons leur apprendre à éteindre leur téléphone et à bouger. »

– George Springer, joueur de baseball des Toronto Blue Jays

Marie-Philip Poulin, ambassadrice du programme Relâche d’écran

« Juste d’être là, connecté, de mettre ton écran de côté puis profiter de la vie dans le moment présent. »

– Marie-Philip Poulin, joueuse de hockey des Montréal Victoire

John Tavares, ambassadeur du programme Relâche d’écran

« Mon épouse et moi discutons souvent de la façon dont on voudrait encadrer l’utilisation de la technologie et se partager cette responsabilité. »

– John Tavares, joueur de hockey des Toronto Maple Leafs

Actualités et perspectives

Réduire le temps d’écran améliore le bien-être

Une nouvelle étude de Statistique Canada révèle les répercussions du temps d’écran chez les enfants. (CityNews – anglais seulement)

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Parler du temps d’écran

Notre guide de conversation vous propose des pistes simples pour vous aider à discuter ouvertement, à vous faire comprendre et à discuter ensemble de préoccupations communes.

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Trey Yesavage donne le coup d’envoi au programme scolaire Relâche d’écran de Rogers

Le programme fait notamment appel à des personnalités du sport professionnel qui échangeront avec des ados sur l’utilisation saine des écrans.

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Renseignements tirés d’une étude réalisée en 2025 par Rogers

Graphique intitulé « Temps moyen passé chaque jour sur un téléphone intelligent ». Indique trois groupes d’âge et les durées correspondantes : 11 à 13 ans, 4 heures et 11 minutes; 14 et 15 ans, 5 heures et 40 minutes; 16 et 17 ans, 5 heures et 30 minutes.

Temps moyen passé chaque jour sur un téléphone intelligent.

Graphique intitulé « Applis les plus utilisées par les ados et les préados ». Indique les pourcentages pour le total, les garçons et les filles : YouTube : 22 % au total, 28 % pour les garçons et 17 % pour les filles; TikTok : 18 % au total, 15 % pour les garçons et 21 % pour les filles; Snapchat : 15 % au total, 10 % pour les garçons et 21 % pour les filles; Instagram : 11 % au total, 11 % pour les garçons et 12 % pour les filles; jeux vidéo : 9 % au total, 12 % pour les garçons et 6 % pour les filles.

Applis les plus utilisées par les ados et les préados.

Illustration comportant le texte : « 95 % des parents sont préoccupés par le temps que les ados et les préados consacrent à leur téléphone. » On y voit un grand 95 % rouge, des icônes de personnes et un symbole d’avertissement.

des parents sont préoccupés par le temps que les ados et les préados consacrent à leur téléphone

Graphique intitulé « La plupart des ados et des préados estiment ne pas passer trop de temps devant un écran. » Il comprend trois barres : 37 % trop; 53 % juste assez; 11 % pas beaucoup.

La plupart des ados et des préados estiment ne pas passer trop de temps devant un écran.

Graphique intitulé « Les jeunes ne voient pas l’ampleur des risques liés au temps passé devant un écran du même œil que les parents. » Il compare les niveaux d’inquiétude des ados et préados à ceux des parents en ce qui a trait à six enjeux : moins de temps consacré à des activités productives, 56 % c. 93 %; diminution de la concentration et de l’attention, 54 % c. 94 %; exposition à du contenu sensible, 52 % c. 89 %; manque de sommeil, 49 % c. 88 %; pas assez d’activité physique, 48 % c. 91 %; moins de temps passé avec des amis en personne, 44 % c. 89 %.

Les jeunes ne voient pas l’ampleur des risques liés au temps passé devant un écran du même œil que les parents.

Graphique intitulé « Temps moyen passé chaque jour sur un téléphone intelligent ». Indique trois groupes d’âge et les durées correspondantes : 11 à 13 ans, 4 heures et 11 minutes; 14 et 15 ans, 5 heures et 40 minutes; 16 et 17 ans, 5 heures et 30 minutes.

Temps moyen passé chaque jour sur un téléphone intelligent.

Graphique intitulé « Applis les plus utilisées par les ados et les préados ». Indique les pourcentages pour le total, les garçons et les filles : YouTube : 22 % au total, 28 % pour les garçons et 17 % pour les filles; TikTok : 18 % au total, 15 % pour les garçons et 21 % pour les filles; Snapchat : 15 % au total, 10 % pour les garçons et 21 % pour les filles; Instagram : 11 % au total, 11 % pour les garçons et 12 % pour les filles; jeux vidéo : 9 % au total, 12 % pour les garçons et 6 % pour les filles.

Applis les plus utilisées par les ados et les préados.

Illustration comportant le texte : « 95 % des parents sont préoccupés par le temps que les ados et les préados consacrent à leur téléphone. » On y voit un grand 95 % rouge, des icônes de personnes et un symbole d’avertissement.

des parents sont préoccupés par le temps que les ados et les préados consacrent à leur téléphone

Graphique intitulé « La plupart des ados et des préados estiment ne pas passer trop de temps devant un écran. » Il comprend trois barres : 37 % trop; 53 % juste assez; 11 % pas beaucoup.

La plupart des ados et des préados estiment ne pas passer trop de temps devant un écran.

Graphique intitulé « Les jeunes ne voient pas l’ampleur des risques liés au temps passé devant un écran du même œil que les parents. » Il compare les niveaux d’inquiétude des ados et préados à ceux des parents en ce qui a trait à six enjeux : moins de temps consacré à des activités productives, 56 % c. 93 %; diminution de la concentration et de l’attention, 54 % c. 94 %; exposition à du contenu sensible, 52 % c. 89 %; manque de sommeil, 49 % c. 88 %; pas assez d’activité physique, 48 % c. 91 %; moins de temps passé avec des amis en personne, 44 % c. 89 %.

Les jeunes ne voient pas l’ampleur des risques liés au temps passé devant un écran du même œil que les parents.

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L’information que renferme ce site n’est fournie qu’à titre indicatif. Les décisions concernant la gestion du temps d’écran doivent être prises en fonction de votre jugement et des circonstances. Rogers n’est pas responsable des mesures prises en fonction des renseignements ou des directives sur ce site. Rogers partage ou relie du contenu provenant d’autres sources pour vous permettre d’y accéder facilement. Nous n’avons aucun contrôle sur ces sites. L’inclusion de ce contenu ne signifie pas notre appui et ne garantit aucunement l’exactitude. Toutes les marques de commerce du site Relâche d’écran sont la propriété de leurs titulaires respectifs.

*Rogers a mené un sondage en ligne du 30 octobre au 11 novembre 2025 auprès d’un échantillon aléatoire de membres canadiens du Forum Angus Reid. L’échantillon comprenait 1 213 parents de jeunes de 11 à 17 ans possédant un téléphone intelligent et 503 jeunes de 11 à 17 ans possédant un téléphone intelligent (tous deux étant « N »). Les jeunes de 11 à 17 ans ont répondu au sondage après que leurs parents ont consenti à ce qu’ils y participent. Le sondage a été effectué en anglais et en français. À des fins de comparaison uniquement, un échantillon probabiliste de n = 1 213 parents et de n = 503 jeunes de 11 à 17 ans présenterait une marge d’erreur de ± 2,8 % (parents) et de ± 4,4 % (jeunes de 11 à 17 ans), 19 fois sur 20.