Les enfants apprennent bien plus de ce qu’ils voient que de ce qu’ils entendent. En tant que parents, chacun de nos gestes influence leurs habitudes, surtout lorsqu’il est question des téléphones intelligents, des tablettes et des écrans en général.
Il y a bien entendu des moments où les parents (et les autres adultes) doivent utiliser leur téléphone ou leur ordinateur pour accomplir des tâches importantes. Mais on sort aussi souvent notre téléphone simplement pour se distraire. Au Canada, les adultes passent en moyenne plus de 3 heures par jour à faire défiler du contenu pour le plaisir. Ça représente environ 46 jours par année.
Si vous souhaitez favoriser de meilleures habitudes numériques à la maison, prenez un instant pour réfléchir aux activités et aux passe-temps que vous aimez pratiquer loin de vos appareils. En tâchant de les intégrer à votre quotidien, vous montrez à votre enfant qu’il existe tout un monde à découvrir au-delà des écrans. Voici quelques idées :
- Passer du temps en personne avec des camarades
- Lire des livres papier
- Écouter de la musique ou apprendre à jouer d’un instrument
- Dessiner, peindre ou s’adonner à d’autres activités créatives
- Faire de l’exercice chaque jour
- Jardiner ou passer du temps à l’extérieur
- Essayer de nouvelles recettes en famille
- Faire une promenade sans écouteurs
- Recevoir des proches à la maison
Le but n’est pas de faire une croix sur les écrans, mais plutôt de trouver un juste équilibre et de montrer aux enfants et aux ados les nombreuses façons de cultiver leur curiosité, de tisser des liens et de s’intéresser à ce qui les entoure.
Enfin, quelques petits changements peuvent vous aider à reprendre davantage le contrôle de votre temps et de votre attention. Par exemple :
- Passer moins de temps sur les médias sociaux et éviter de le faire en présence de vos enfants
- Faire un appel plutôt qu’envoyer un texto
- Laisser votre cellulaire branché à la maison et le traiter comme un téléphone filaire plutôt que de le garder constamment sur vous
- Privilégier des solutions sans écran, comme un agenda papier, un bon vieux calendrier, un réveil traditionnel, une montre, des livres de recettes imprimés ou une liste d’épicerie manuscrite
- Dans la mesure du possible, appliquer la règle des 4T : pas de téléphone, pas de textos, pas de tapotage sur un écran et pas de télévision quand une autre personne est présente
En fin de compte, l’objectif est d’aider votre enfant à apprécier les moments passés dans le monde réel et à y participer activement.
Comme parents, on peut s’en vouloir d’avoir laissé le numérique devenir omniprésent dans nos vies. Mais ce qui importe, c’est ce qu’on fait aujourd’hui. Montrez à vos enfants qu’il est possible d’entretenir une relation saine avec la technologie et qu’on gagne bien souvent à s’offrir une relâche d’écran.
Katherine Martinko est rédactrice et autrice. Évoluant dans l’univers des médias numériques depuis plus de 12 ans, elle signe également le livre « Childhood Unplugged: Practical Advice to Get Kids Off Screens and Find Balance. » Conférencière primée, elle intervient auprès de groupes communautaires et en milieu scolaire dans le cadre de la campagne The Anxious Generation pour encourager les familles à réduire leur utilisation des écrans, à passer plus de temps dehors, à faire davantage de place au jeu risqué et à développer l’autonomie ainsi que la résilience des jeunes.